Miten sain toistuvat nilkkojen nyrjähtelyt loppumaan vain kenkiä vaihtamalla?

"Myytti vaelluskengistä, joka vaaransi nilkkani"

Hei, olen Henry - Kipukaupan perustaja.

Uskoin vuosia, että vaelluskengissä täytyy olla tukea.

Niin kaikki sanovat – ja niin kaikki uskovat.

Mutta päätin tehdä äärimmäisen testin:

Vaelsin paljain jaloin Lapissa ja Norjassa – kivisillä poluilla, jyrkissä nousuissa ja epätasaisessa maastossa.

Ei paksuja pohjia. Ei keinotekoista tukea.
Vain jalat mukautumassa maahan.

Minun kokemukseni oli:

Tukevat" vaelluskengät itse asiassa lisäsivät nilkan nyrjähdyksen riskiä.

Jalkojen luonnollinen toiminta teki vaelluksesta turvallisempaa.

Miksi tukevat kengät eivät suojaa nilkkaa, vaan voivat itse asiassa lisätä nyrjähdyksen riskiä – ja pahentaa vamman vakavuutta?

Paksut pohjat estivät tuntuman maahan, jolloin reaktioni hidastui.

Pohjien reunat altistivat nilkkani nyrjähdyksille, kun astuin huonosti.

Korkea pohja lisäsi nilkan vääntövoimaa nyrjähdyksissä.

Kun liikun luonnossa, haluan tuntuman maahan.

En keinotekoisia tukia, jotka estävät jalkojani toimimasta luonnollisesti.

Ymmärrän, ettei kaikkialla kannata liikkua paljain jaloin.

Juuri siksi on olemassa paljasjalkakengät – ne antavat jalkojen toimia luonnollisesti ja samalla suojaavat esimerkiksi teräviltä kiviltä.

Vuosien nilkkavammat loppuivat, kun vaihdoin paljasjalkakenkiin:

• Jalkani vahvistuivat.
• Tasapainoni parani.
• Nilkkavammat loppuivat.

Nykyään en enää käytä tavallisia kenkiä, jos ei ole ihan pakko.

Haluan, että jalkani saavat toimia luonnollisesti ja vahvistua jokaisella askeleella – siksi jätin pehmustetut ja tuetut kengät taakseni.

Lopetin uskomasta kenkämyyttiin, joka oli pitkään ohjannut valintojani ja vuosia vaarantanut nilkkani.

Jos sinäkin haluat retkeilyyn ja vaellukseen sopivat paljasjalkakengät, löydät ne klikkaamalla alla olevaa nappia👇