Kärsitkö tietämättäsi kroonisesta ylihengittämisestä?
Alle on listattu yleisiä kroonisen ylihengittämisen oireita:
Hengitystiet
Hengitys: vinkuminen, hengenahdistus, yskä, heikentynyt haju- ja makuaisti, limaisuus, haukottelu, tukkoinen ja/tai vuotava nenä toistuvat hengitystietulehdukset, astma, kuorsaus ja uniapnea.
Hermojärjestelmä
Hermojärjestelmä: huimaus, pyörrytys, heikko keskittymiskyky, liiallinen hikoilu, käsien ja jalkojen pistely, puutuminen, päänsärky.
Sydän ja verenkierto
Sydän: nopea syke, epäsäännöllinen syke, sydämen muljahtelut, kivut rinnan alueella.
Mielen toiminta
Mieli: ahdistus, jännitys, masennus, ärtyneisyys, stressi, aivosumu, keskitymisvaikeudet.
Muita oireita
Suun kuivuminen, väsymys, painajaiset, unihäiriöt, lisääntynyt virtsaamisen tarve, yökastelu, ripuli, ummetus, yleinen heikotus, krooninen väsymys, hikiset kämmenet.
Ylihengittämisen merkit
Suun kautta hengittäminen, Äänekäs hengitys levossa, jatkuva huokailu ja haukottelu, jatkuva nenän niiskuttaminen, epäsäännöllinen ja katkonainen hengitys, Syvä hengenveto ennen puheen aloitusta, Keuhkojen yläosalla hengittäminen, Paljon näkyviä hengitysliikkeitä, Työläs hengitys, Raskas hengitys yöllä
Ongelmat eivät poistu itsestään. Mitä pidempään väärin hengittäminen jatkuu, sitä pahemmaksi ongelmat muuttuvat.
Pinnallinen ja liian tiheä hengittäminen pitää kehosi stressitilassa!
Stressitila heikentää kehon kykyä rentoutua, palautua ja parantua.
Hengittämällä liian tiheästi tai suuresti, poistat kehostasi liikaa hiilidioksidia. Tästä seurauksena sisään hengittämäsi happi ei tavoita määränpäätään.
"Hengitykseen liittyvä ristiriita: saadaksesi enemmän happea siun tulee hengittää vähemmän"
-Fysioterapeutti Matti Melanen
Modernin yhteiskunnan tuottamat ärsykkeet ja kiire aiheuttavat runsaasti stressiä. Tämä kiihdyttää hengitystiheyttä ja nostaa hengityksen keuhkojen yläosaan.
Ajan kuluessa ja ärsykkeiden jatkuessa kyseisestä tavasta hengittää tulee sinulle normaalia, joka ylläpitää sympaattisen hermoston aktiivisuutta (stressitila).
Luonnollinen hengitys on rauhallista ja tapahtuu syvällä keuhkojen alaosassa. Tämä tapa edistää rentoutumista ja palautumista aktivoimalla parasympaattista hermostoa.
Mikä on sympaattinen ja parasympaattinen hermosto?
Sympaattinen hermosto
Sympaattinen hermosto nostaa kehon vireystilaa ja parantaa suorituskykyä. Sympaattista hermosta voidaan leikkimielisesti kutsua kehon "kaasupolkimeksi". Sympaattisen hermoston aktivoituminen on normaalia ja kaiken toiminnan edellytyksenä.
Vireystila kuluttaa runsaasti energiaa, jonka vuoksi kehoa tarvitsee välissä "tankata" levolla. Jatkuva vireystila saattaa kuitenkin vaikeuttaa kehon pääsemistä lepotilaan.
Parasympaattinen hermosto?
Parasympaattinen hermosto laskee kehon vireystilaa ja auttaa kehoa palautumisessa. Yleensä parasympaattisen hermoston tulisi aktivoitua levossa.
Joskus modernissa ja ärsykkeiden kyllästämässä yhteiskunnassa keholla voi olla vaikeuksia päästä lepotilaan.
Hengitystapa vaikuttaa merkittävästi parasympaattisen hermoston toimintaan. Saattaa olla, että "kaasupoljin" on jatkuvasti pohjassa.
Moni ei osaa edes ajatella, mihin kaikkeen hengittämisellä voidaan oikeasti vaikuttaa.
Hengitys on asia, joka kulkee mukanamme syntymästä kuolemaan. On järkyttävää, että hengitykseen liittyviä asioita opetetaan niin vähän!
Yleensä hoidetaan vain erilaisia oireita, eikä keskitytä poistamaan vaivan todellisia syitä. Monet juurisyyt ovat korjattavissa oikeiden tekniikoiden avulla.
Fysioterapeutilla on kroonisille ylihengittäjille hyviä uutisia:
"Kuka tahansa voi oppia nämä tekniikat ja koskaan ei ole liian myöhäistä opetella hengittämään paremmin”
-Matti Melanen
Hengitysharjoitusten rentouttavista hyödyistä pääset nauttimaan jo ensimmäisellä harjoituskerralla.
Harjoitusten avulla hengityksestäsi tulee rauhallisempaa ja syvempää.
Uusi tapasi hengittää edistää parasympaattisen hermoston toimintaa, jonka seurauksena keho rentoutuu, palautuu ja parantuu tehokkaammin.
Harjoitusten aikana läsnäolo ja kehotietoisuus lisääntyy. Opit huomaamaan, jos hengityksesi kiihtyy ja ymmärrät, mikä sen aiheuttaa. Sen lisäksi sinulla on keinoja tilanteen korjaamiseksi.
Siksi fysioterapeuttimme rakensivat Muinaiset hengityshrjoitukset verkkokurssin, jonka avulla opit pääsemään eroon kroonisesta ylihengitämisestä!
Oman hengityksen kartoitus ja tiedostaminen.
Hengittämisen tarkoituksen ja teorian ymmärtäminen.
Ammattilaisen ohjaamat hengitysharjoitukset.
Hengitystä avaavat liikkuvuusharjoitukset.
Päivittäisten epäedullisten tapojen tunnistaminen ja muuttaminen.
Hengitysohjaajan vetämä verkkokurssi
Kurssin pääkouluttaja on fysioterapeutti ja hengitysohjaajaksi kouluttautunut Matti Melanen. Hän on toiminut fysioterapeuttina yli 10 vuotta, joista hengitysohjaajana viimeiset 4 vuotta.
Matin kiinnostus kehon luonnolliseen liikkeeseen johti tutustumaan hengityksen merkitykseen osana liikkuvaa kehoa. Matin filosofian mukaan keho on tehty liikkumista varten, ja hengittäminenkin on kehon liikettä, kuten käveleminen.
Hän itse käyttää hengitysharjoituksia keinona rentouttaa omaa kehoaan tarpeen mukaan. Matti haluaa valistaa ihmisiä ymmärtämään hengityksen merkityksestä ja vaikutuksista omaan hyvinvointiin. Hän haluaa opettaa mahdollisimman monelle käytännön keinot saada kaikki hyödyt paremmasta hengittämisestä.
Eroon kroonisen ylihengittämisen aiheuttamista ongelmista Muinaiset Hengitysharjoitukset verkkokursson opeilla!
Muinaiset hengitysharjoitukset verkkokurssi
Hengityksen korjaamisen hyödyt:
✅ Astman oireet helpottuvat; lääkkeiden tarve vähenee. Hengitysharjoitukset avaavat ilmateitä. Hoitavan lääkkeen tarve vähenee ajan myötä.
✅ Reagointi allergeeneille vähenee.
✅ Hengitystä hallitsemalla rasitusastman oireet vähenevät.
✅ Hengitysvolyymin pienentyessä kuorsaus ja uniapnea helpottavat.
✅ Hengitysrytmin rauhoittuessa myös mieli rauhoittuu.
✅ Liikunnan teho paranee, jaksaminen lisääntyy, maitohappojen muodostus vähenee.
✅ Painonhallinta helpottuu, rasvan polttamiseen tarvitaan happea.
✅ Koko elimistö saa enemmän happea; energisyys lisääntyy, ajatus kirkastuu, keskittymiskyky paranee, uni paranee, elämänlaatu kohenee!
- Voit maksaa myös osissa tai laskulla
- 90 päivän rahat takaisin -tyytyväisyystakuu
- Turvallinen ja suojattu maksutapa
- Jos valmennuksesta ei ole apua, saat rahasi takaisin
Akuutit hengitystieinfektiot tai -sairaudet.
Jos olet raskauden alkuvaiheessa tai sinulla on jokin suurta operaatiota vaatineen sairauden hoito käynnissä tai jos sinua epäilyttää kurssille osallistuminen, keskustele ensin lääkärisi kanssa.
Jokainen kurssille osallistunut saa henkilökohtaisen linkin verkkovalmennusalueelle.
Maksaminen on turvallista. Käytämme suomalaisten pankkien kanssa yhteistyössä toimivaa Paytrail maksujärjestelmää, jotka ovat alansa suurimpia toimijoita.
Kurssilla on 90 päivän palautusoikeus ja rahat takaisin takuu. Jos et saa apua verkkokurssista saat rahasi takaisin.
Kyseessä EI OLE kuukausitilaus vaan verkkokurssi on kertamaksullinen. Halutessasi voit maksaa kurssin jopa 24kk osamaksulla.
Kokeile kurssia täysin riskittömästi!
100% rahat takaisin tyytyväisyystakuu
Entä jos en ole tyytyväinen kurssiin? Tehtävämme auttaa jokaista kurssilaista ja siksi meillä on 90 päivän tyytyväisyystakuu. Voit vaikka käydä koko kurssin läpi ja pyytää rahasi takaisin.
Voit maksaa laskulla ja itsellesi sopivissa erissä alkaen 4,90€/kk
Haluan mukaan, mutta ei ole nyt rahaa. Voit ostaa kurssin laskulla ja maksaa laskun sinulle sopivissa osamaksuissa jopa 24kk ajan.
Maksuton tekninen tuki kurssiin osallistujille
Jos mietit, että et osaa käyttää verkkokurssia. Me tarjoamme sinulle maksuttoman tuen, jotta pääset aloittamaan vaivattomasti ja nopeasti. Ole vain yhteydessä meihin tilauksen jälkeen, niin autamme tarvittaessa.
Mitä tapahtuu seuraavaksi?
Maksutavan valinta
Tee tilauksesi verkkokauppamme suojatun maksujärjestelmän kautta. Voit valita itsellesi sopivan maksutavan.
Luo tunnukset
Saat meiltä tilauksen jälkeen sähköpostin 5-10 min aikana, josta pääset luomaan henkiläkohtaiset tunnukset kurssialueelle.
Aloita kurssi
Tunnusten luomisen jälkeen kirjaudut automaattisesti verkkokurssialueelle ja olet valmis aloittamaan.