Olisiko jo aika tainnuttaa alaselkäkipu?

Nopea ratkaisu äkilliseen- sekä pitkittyneeseen alaselkäkipuun Fysioterapeutin kivunhallinta -menetelmällä ilman lääkkeitä tai loputonta jumppaamista.

Vielä ehdit mukaan edullisemmalla hinnalla rajoitettuun testiryhmään - Voit aloittaa vaikka heti!

Miten valmennus toteutetaan?

Valmennus toteutetaan verkossa, Kipukaupan valmennusalueella. Osallistujat saavat kirjautumiseen henkilökohtaiset tunnukset.

Valmennus koostuu pääasiassa videotallenteista. Voit edetä valmennuksessa itsellesi sopivassa tahdissa.

Kurssin vetäjä

Suvi Mäntyniemi on entinen huippu-urhelija ja työskennellyt fysioterapeuttina yli 10-vuotta. Hän on tehnyt yhteistyötä kymmenien ortopedian ja neurokirurgian erikoislääkärien kanssa. Suvi johdattaa sinut kohti kivuttomampaa loppuelämää.

Määritteleekö kipu arkesi? Jääkö suunnitelmat toteuttamatta vai oletko jopa lopettanut suunnittelemasta?

🚫 Pelottaako lomat tai viikonloppureissut - “koskaan ei tiedä milloin kipu iskee”?

🚫 Koetko syyllisyyttä suunnitelmien mönkään menemisestä?

🚫 Kärsitkö säännöllisesti akuuteista selkäkivuista?

🚫 Kärsitkö pitkäaikaisista selkäkivuista?

🚫 Ahdistaako kipulääkkeiden syöminen?

🚫 Oletko jo mielestäsi kokeillut kaikkea?

🚫 Tuntuuko, että et voi luottaa kehoosi?

🚫 Uskotko, että jumppaaminen on ainoa tapa hoitaa selkääsi?

🚫 Onko liikumisesi rajoittunutta ja tuntuuko, että aina kolottaa tai särkee?

🚫 Aloitatko kuulumistesi kertomisen kipuihin liittyvillä asioilla?

🚫 Masentaako alituinen kipujen kanssa tasapainoilu?

”Jokainen meistä on yksilö, ja jokainen meistä on oman elämänsä asiantuntija” -Suvi Mäntyniemi

Vuosien ajan Suvi on pitänyt fysioterapeutin vastaanottoa ja tehnyt läheistä yhteistyötä erikoislääkärien kanssa.

“Kenenkään selkäkipu ei pitäisi olla elämisen arvoisen arjen esteenä.”
-Suvi

Suvi tietää, että arjen pienillä muutoksilla voi olla suuret vaikutukset. Suvi toivoo, että jokainen tekisi oman selkänsä vuoksi voitavansa, jotta runsasta kuntoutusta vaativia selkäleikkauksia ei tarvittaisi.

Suvi haluaa opettaa asiakkaitaan kuuntelemaan omaa kehoaan ja ottamaan vastuun omasta terveydestään.

Monet meistä kärsivät...

...istumatyön aiheuttamista selkävaivoista. Kivut voivat olla niin musertavia, että ne "sanelevat" arjen ja vapaa-ajan suunnitelmat.

On sanonta "Liike on lääke". Mutta joskus liikkuminen ei onnistu, koska sattuu liikaa.

Moni turhautuu ja tottuu kipuun. Tuntuu, että vaiva on tullut jäädäkseen eikä jaksa enää yrittää. 

Moni haaveilee selkäleikkauksesta, jonka asettaisi elämän takaisin raiteilleen. Mutta onko kyseessä ainoastaan oireen hoito ja tuleeko kipu takaisin?

Miltä kivuton elämä tuntuu? Kipu on tuttu ja jopa "turvallinen", uskaltaako sitä ilman elää?

Jos sinäkin kärsit... Et ole vaivoinesi yksin eikä se ole omaa syytäsi.

Moderni yhteiskunta on rakennettu siten, että suurin osa päivittäisistä toiminnoista suoritetaan istuen. Päivittäiset toimintomme eivät haasta kehoamme monipuolisesti, mikä olisi sille hyväksi.

Selkäkivut on kansaterveydellisesti merkittävä vaiva, koska vaivasta kärsii jopa 80% ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä

Monet selkävaivat ovat pitkäaikaisen kuormituksen aiheuttamia. Selkä on kehosi tukipilari, jonka tulee kestää monenlaista kuormitusta. Tilapäisesti selkä voikin kestää kuormitusta hyvin.

Mutta jatkuva kuormitus saattaa "katkaista aasin selän". Jatkuvaa kuormitusta aiheuttaa mm. heikko istumis-, nukkumis-, ja seisoma-asento. Hyvin arkiset asiat.

Liian usein ainoaksi ratkaisuksi valitaan kipulääke, vaikka kivunlievityksen työkalupakista löytyy muitakin vaihtoehtoja.

"Istuminen tappaa"

Pitkäaikainen röhnöttäminen kuormittaa selkää ja voi aiheuttaa alaselkäkipuja.

Runsas istuminen voi aiheuttaa monenlaisia vaivoja, jotka liittyvät energian kulutukseen, lihasten passivoitumiseen ja selän kuormittamiseen.

Selkänikamat joutuvat koetukselle ja voivat aiheuttaa ongelmia välilevyille ja tuottaa paljon tuskaa.

"Laihdutus ei poistanut selkäkipuja!?"

"Lääkäri sanoi, että pitää laihduttaa ja tein työtä käskettyä. Kilot menivät, mutta kivut jäivät?"

On tapauksia, joissa lääkäri on kehottanut laihduttamaan. Mutta selkäkipu johtuu harvoin ainoastaan yhdestä syystä.

On totta, että painonpudotus vähentää selkärankaan kohdistuvaa kuormitusta. Mutta se ei yksistään riitä.

Vaikka rasvakudos kuormitti selkää aiemmin, rasvakudoksen luoma vatsan sisäinen paine tarjosi selälle edes jonkinlaista tukea.

Rasvakudoksen vähentyessä lihakset on saatava tarjoamaan selälle tarvittava tuki. 

"Kun se kerran menee..."

Usein uskotaan, että kun alaselkä on kerran kunnolla venähtänyt, se muistuttaa itsestään tasaisin väliajoin. 

Yleinen uskomus on, että kun selkä on kerran pettänyt, vaiva varjostaa koko loppuelämän. Ongelma voi uusiutua esimerkiksi stressin yhteydessä.

Jotta toistuvasta alaselkäkivusta voidaan päästä eroon, pitää löytää kipujen aiheuttaja.

Liian usein hoidetaan ainoastaan oiretta, mutta jätetään kivun alkuperä huomiotta. Jos mitään ei muuta, kuormitus jatkuu kuin ennenkin ja kipu uusiutuu.

Mitä voit tehdä päästäksesi eroon jatkuvista alaselkäkivuista?

Voit päästä eroon kipujen aiheuttajista muuttamalla totuttuja toimintatapoja.

Kaikki alkaa oman kehon monipuolisesta käyttämisestä, koska kehomme sopeutuu siihen kuinka sitä käytetään!

Nyky-yhteiskunta on rakennettu siten, että se kuormittaa kehoasi tavalla, joka ei ole sille eduksi.

Ihmisevoluutio on kehittynyt eniten ns. kivikaudella. Voidaan siis sanoa, että kehosi on kehitykseltään kivikautinen, mutta lähes kaikki ympärillä oleva on keholle uutta.

Kehosi ei saa sitä rasitusta, johon se on alunperin tarkoitettu ja sen seurauksena on ilmaantunut erilaisia kipuja. Kehosi kuuluisi liikkua eikä olla passiivinen.

Kuormittamalla kehoa monipuolisesti voit päästä eroon kivuista ja välttää ylimääräiset leikkaukset.

Kun kehosi oppii taas toimimaan monipuolisesti, mielesi alkaa luottamaan siihen ja liikkumisen pelot väistyvät.

Voit palauttaa luottamuksen omaan kehoosi, kun opit hallitsemaan kipuja. Kipujen ei tarvitse määritellä sinua tai arkeasi, kun tiedät kuinka voit hallita kipua. Uskallat myös harrastaa ja kokeilla uusia harrastuksia.

Fysioterapeutti Suvi toimii oppaanasi ja auttaa helpottamaan äkillistä alaselkäkipua nopeasti ilman lääkkeitä. Lisäksi hän auttaa sinua ennaltaehkäisemään ja ylläpitämään selän parempaa kuntoa.

Suvi on auttanut useita kymmeniä asiakkaitaan mitä erilaisimmissa selän ongelmissa. Suvi on selkäsi paras ystävä, tuki ja turva.

Suvi on valinnut 21 Päivän verkkokurssi alaselkäkipujen hallintaan -kurssille ainoastaan kaikkein toimivimmaksi todetut tekniikat ja hoitotoimenpiteet, joita Suvi on kerännyt vuosien saatossa.

Tulet oppimaan tekniikoita, joiden avulla saat nopean helpotuksen äkillisiin alaselkäkipuihin.

Opit kuuntelemaan kehoasi ja tekemään muutoksia arkeesi, jotta kuormitat selkääsi jatkossa vähemmän.

Lisäksi opit tekemään harjoitteita, joiden avulla ylläpidät ja ennaltaehkäiset piinaavia selkäkipuja nyt ja tulevaisuudessa.

21 Päivän verkkokurssi alaselkäkipujen hallintaan™ tarjoaa keinot hallita kipuja ja ottamaan ohjat arjessa

Kurssi ei ole sinulle, jos...

❌ Et ole valmis sitoutumaan 21 päivän mittaiselle kurssille.

❌ Haluat vain helpon avun vaivaasi ilman työtä.

❌ Et ole valmis ottamaan vastuuta omasta kehostasi.

❌ Syyllistät muita, etkä ota vastuuta valinnoistasi.

Kenelle kurssi on tarkoitettu

✅ Sinulle, joka olet nuori tai vanha, lyhyt tai pitkä, ohut tai paksu, mies tai nainen.

✅ Sinulle, kärsit äkillisistä tai pitkäaikaisista alaselän kivuista.

✅ Sinulle, joka olet valmis ottamaan vastuun omasta kehostasi.

✅ Sinulle, joka haluat taas luottaa ja haastaa omaa kehoasi.

✅ Sinulle, joka haluat ottaa arjen haltuusi ja päättää siitä.

✅ Sinulle, joka et suostu alistumaan kipujesi orjaksi.

Odottamalla tilanteesi vain pahenee!

Opettele muuttamaan arkeasi ja hallitsemaan kivut.

Käyttämällä kehoasi se muokkautuu hyväksi siinä, miten sitä käytät.

Älä anna kipujesi varastaa päivääkään elämästäsi. Ota oma elämäsi hallintaan.

Elä ihmisarvoista elämää! Sinä päätät mitä elämälläsi teet, älä lannistu kivulle.

Pystytkö päästämään irti kivuista?

Vai aiotko jatkaa kipujesi orjuuttamana?

Jos olet valmis aloittamaan, toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi matkalle, jossa kivut eivät määrää tahtia.

Kurssin avulla sinä otat kivuista niskalenkin ja päätät elämästäsi!

Tervetuloa testiryhmään!

Kurssi on uusi, joten tarvitsemme innokkaita testaajia kokeilemaan ja antamaan palautetta.

Rajattu testiryhmä pääsee mukaan huomattavasti edullisemmin.

Testiryhmäläiset saavat enemmän yksilöllistä huomiota Fysioterapeutilta.

Ainoat asia mitä toivomme sinulta on rehellinen palaute kurssista, suoritat kurssin loppuun saakka ja kysyt meiltä apua aina, kun jokin on epäselvää tai tarvitset apua.

Yksinkertaistettuna, autat meitä kehittämään kurssia paremmaksi kysymysten ja palautteen avulla.

21 Päivän verkkokurssi alaselkäkipujen hallintaan (Testiryhmä)

21 Päivän verkkokurssi alaselkäkipujen hallintaan (Testiryhmä)

OVH 127,00 € Tarjous47,00 €
/
Sisältää veron

  • Fysioterapeutin tarjoama tuki
  • Jäsenille suljettu Facebook-ryhmä
  • Arjen vaikutus selän hyvinvointiin
  • Kivun hallinta lepoasentojen avulla
  • Kivun torjuntaa perusasentojen avulla
  • Kivuttoman selän perusta
  • Selkäkipujen ennaltaehkäisy