Vaikka kankeudet ja kömpelyys yhdistetään ikääntymiseen, myös nuoret voivat kärsiä kehon jäykkyyksistä.

Fysioterapeutti opettaa sinulle, miten syväkyykyn liikeratojen avulla pääsee eroon kömpelyydestä, kankeudesta ja kolotuksista ilman kuntosalitreeniä.

Vapaudu modernin yhteiskunnan passivoivista vaikutuksista ja palauta kehon luonnollinen kyky liikkua.

Kurssi avautuu 12.04.2022 (Saat samana päivänä kirjautumislinkin sähköpostiin)

Kurssin avautumisen jälkeen voit aloittaa milloin haluat ja edetä omaan tahtiin.

Syväkyykkyyn verkkokurssi (Avajaistarjous)
Syväkyykkyyn verkkokurssi (Avajaistarjous)
Syväkyykkyyn verkkokurssi (Avajaistarjous)
Syväkyykkyyn verkkokurssi (Avajaistarjous)

Syväkyykkyyn verkkokurssi (Avajaistarjous)

Verkkokurssi auttaa seuraavissa asioissa:

✅ Opit pitämään huolta liikkuvasta kehostasi

✅ Lisäät kehosi liikkuvuutta ja toimintakykyä

✅ ​Vähennät liikkumattomuudesta johtuvia vaivoja

✅ Ymmärrät paremmiin kehoasi ja luotat siihen enemmän

✅ Suhtautumaan kehoosi ja sen liikkuttamiseen uudella tavalla


Nopeasti kurssille liittyvät pääsevät mukaan edullisemmin!

Hinta nousee asteittain kurssin avautumiseen asti (12.04.2022)

27,00 €
/
Sisältää veron
*Valitsemalla maksutavaksi Walley laskun voit saada 45 päivää korotonta maksuaikaa, tai maksaa kurssin osissa alkaen 4,90€/kk.
  • Voit maksaa myös osissa tai laskulla
  • 90 päivän rahat takaisin -tyytyväisyystakuu
  • Turvallinen ja suojattu maksutapa
  • Jos valmennuksesta ei ole apua, saat rahasi takaisin

Mikäli sinulla on tekonivel tai sinulle on tehty selkärangan luudutusleikkaus, konsultoi lääkäriä ennen kurssin aloittamista.

Tuntuvatko seuraavat tuntemukset tutuilta?

🛑 ​Et pääse kyykkyyn 

🛑 ​Lattialle meneminen on työn ja tuskan takana

🛑 ​Tunnet kipua polvissa kyykistyessäsi

🛑 ​Kärsitkö kroonisista alaselkä- tai polvikivuista

🛑 Tunnet itsesi kömpelöksi ja kankeaksi

"Kyykky on ihmisen lepoasento"
-Matti Melanen

On sanonta: "Vanhuus ei tule yksin"

Ilmaisu viittaa vanhuuden aiheuttamaan raihnaisuuteen ja kankeuteen...

Mutta se ei pidä paikkaansa!

Moni ihminen ei liiku tarpeeksi, ja kankeudet johtuvat yksinkertaisesti liikkumattomuudesta.

“Vaikka sie jumppaisit tai venyttelisit tunnin päivässä, niin kehon toiminnan kannalta ratkaisevampia ovat ne 23 muuta tuntia ja miten sie kehoasi käytät sinä aikana.” -Matti

Yhdestä kehon luonnollisimmista asennoista on aikojen saatossa muodostunut jumppaamiseen tai fyysiseen suorittamiseen liittyvä asia. 

Monille kyykkyyn pääseminen on haastavaa, koska luonnollista asentoa käytetään niin harvoin. Kyykyn välttely voi johtaa ajan kuluessa ennenaikaisiin kankeuksiin sekä jäykkyyksiin, ja kehon toiminnallisuus kärsii.

Kehon kyky liikkua tai olla liikkumatta kyykkyyn on seurausta siitä, miten kehoa on käytetty ja mitä sille on ajan kuluessa tapahtunut.

Jos et pääse kyykkyyn, kysy itseltäsi:

"Koska olit viimeksi kyykyssä? Koska annoit kehollesi syyn päästä kyykkyyn?"

"Jos haluat terveytesi muuttuvan (parempaan), on sinun muutettava tapaasi liikkua, ja suhtautumista liikkumiseen"
-Katy Bowman

Kehon luonnolliseen liikkeeseen erikoistuneen fysioterapeutin vetämä verkkokurssi

Kurssin pääkouluttaja on fysioterapeuttina yli 10 vuotta ja hengitysohjaajaksi kouluttautunut Matti "Paljasjalka Fysio" Melanen.

Matin kiinnostus kehon luonnolliseen liikkeeseen alkoi tutustumalla kyykkyyn ihmisen lajinomaisena lepoasentona. Matti teki oman kyykkynsä eteen ahkerasti töitä. Tänä päivänä kyykyssä oleskelu on osa hänen päivittäisiä rutiinejaan.

Matti on antanut eri medioille useita haastatteluja kyykkyyn ja kehon luonnolliseen liikkeeseen liittyen.

Miksi kyykkiminen kannattaa?

Fysioterapeutilla on hyviä uutisia:

"Keho muuttaa ominaisuuksiaan sen käytön perusteella. Mikään määrä jumppaa tai venyttelyä ei sitä muutosta tuota, mikäli sie et muuta arkisia toimintojasi liikkuvampaan suuntaan.” -Matti Melanen

Nivelistä tulee liikkuvampia ja niiden terveys kohenee.

Lihasten voima kasvaa ja ne pystyvät paremmin hallitsemaan nivelien liikettä.

Jänteiden venyvyys lisääntyy ja saat kehoosi lisää joustoa.

Syväkyykyn salaisuudet -verkkokurssiin kuuluu:

Ammattilaisen suunnittelema harjoituskokonaisuus.

Syväkyykkyä avustavat liikkuvuusharjoitukset

Syväkyykyn sisällyttäminen osaksi arkea.

Mitkä ovat Syväkyykyn salaisuudet?

Fysioterapeutin mukaan liikkuvasta kehosta ja sen toiminnasta huolehtiminen tulisi olla itseisarvo. Nyky-yhteiskunnassa sitä ohjaa kehon toiminnallisuuden sijaan vallitsevat kauneusihanteet ja muoti.

Ottamalla kyykkimisen osaksi päivittäisiä toimintoja, rakennat ajan kuluessa kyykyn tarvitsemaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Tätä prosessia voi nopeuttaa erilaisilla liikkuvuusharjoituksilla, jotka helpottavat kehon liikkuvien osien toimintaa kyykyn aikana.

Harjoitusten aikana läsnäolo ja kehotietoisuus lisääntyy. Opit huomaamaan miten kehon eri osat toimivat yhdessä ja miten ne vaikuttavat toisiinsa.

 

Harva tietää, mihin kaikkeen kyykyssä olemisella voidaan vaikuttaa!

Kehon eri osien hyvinvointi ja toimivuus ovat riippuvaisia toisistaan.

Yksityiskohtien sijaan tulee ajatella kokonaisuutta. Esimerkiksi polven toiminta kyykyn aikana on riippuvainen nilkan ja lonkan toimivuudesta.

Nilkan liikkuvuuden ylläpitäminen

Nilkan hyvä liikkuvuus mahdollistaa sujuvan ja tehokkaan kävelyn ja juoksun.

Päivittäinen kyykkiminen ylläpitää nilkkojen liikkuvuutta ilman ylimääräistä venyttelyä.

Polvien hyvinvointi ja toimivuus

Yhtenä polven toiminnan edellytyksenä on liikuttaa sitä koko liikeratansa mukaisesti. Koko liikerata toteutuu mennessä seisoma-asennosta kyykkyyn.

Tällöin liike voitelee polviniveliä ja edistää niiden toimintaa.

Kehon lepoasento

Syväkyykyssä ollessa selkä saa levätä rauhassa jalkojen päällä.

Ei ole tarkoitus rehkiä, vaan antaa asennon ja maan vetovoiman huolehtia kudosten sopeutumisesta ympäristönsä vaatimuksiin.

Miten kurssi toteutetaan ja mitä se pitää sisällään

Kurssi toteutetaan verkossa vain asiakkaille tarkoitetulla kurssialueella jonne jokainen osallistuja saa henkilökohtaisen linkin.

Helppo kirjautua ja seurata. Kirjaudut kurssialueelle ja voit selata videoita omaan tahtiisi ja tehdä haluamasi harjoitteet.

Kurssin materiaalit ovat sinulla käytössä aina. Voit milloin tahansa palata kurssin materiaaleihin, jos sinulle tulee tähän tarvetta.

Mahdollisuus kysyä fysioterapeutilta. Saat apuja ja vastauksia kysymyksiin kurssin vetäjältä.

Lyhyet videotallenne-harjoitukset fysioterapeutin kanssa. Voit tehdä ohjatut harjoitteet samanaikaisesti, kun katsot videota.

Toimii puhelimella, tietokoneella sekä tabletilla. Pääset helposti käymään kurssia läpi haluamaasi laitetta käyttäen.

Asiakkaiden usein kysytyt kysymykset:

Jokainen kurssille osallistunut saa henkilökohtaisen linkin verkkovalmennusalueelle.

Maksaminen on turvallista. Käytämme suomalaisten pankkien kanssa yhteistyössä toimivaa Paytrail maksujärjestelmää, jotka ovat alansa suurimpia toimijoita.

Kurssilla on 90 päivän palautusoikeus ja rahat takaisin takuu. Jos et saa apua verkkokurssista saat rahasi takaisin.

Kyseessä EI OLE kuukausitilaus vaan verkkokurssi on kertamaksullinen. Halutessasi voit maksaa kurssin jopa 24kk osamaksulla.

Mikäli sinulla on tekonivel tai sinulle on tehty selkärangan luudutusleikkaus, konsultoi lääkäriä ennen kurssin aloittamista.

Kokeile kurssia täysin riskittömästi!

100% rahat takaisin tyytyväisyystakuu

Entä jos en ole tyytyväinen kurssiin? Tehtävämme auttaa jokaista kurssilaista ja siksi meillä on 90 päivän tyytyväisyystakuu. Voit vaikka käydä koko kurssin läpi ja pyytää rahasi takaisin.

Voit maksaa laskulla ja itsellesi sopivissa erissä alkaen 4,90€/kk

Haluan mukaan, mutta ei ole nyt rahaa. Voit ostaa kurssin laskulla ja maksaa laskun sinulle sopivissa osamaksuissa jopa 24kk ajan.

Maksuton tekninen tuki kurssiin osallistujille

Jos mietit, että et osaa käyttää verkkokurssia. Me tarjoamme sinulle maksuttoman tuen, jotta pääset aloittamaan vaivattomasti ja nopeasti. Ole vain yhteydessä meihin tilauksen jälkeen, niin autamme tarvittaessa.

Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Maksutavan valinta

Tee tilauksesi verkkokauppamme suojatun maksujärjestelmän kautta. Voit valita itsellesi sopivan maksutavan.

Luo tunnukset

Saat meiltä tilauksen jälkeen sähköpostin 5-10 min aikana, josta pääset luomaan henkiläkohtaiset tunnukset kurssialueelle.

Aloita kurssi

Tunnusten luomisen jälkeen kirjaudut automaattisesti verkkokurssialueelle ja olet valmis aloittamaan.