1. Tiedät mitä kompressiohoito on.

2. Miten kompressiohoito toimii.

3. Mihin ongelmiin kompressiohoidolla voidaan saada vaikutusta.

Jalkojen turpoamiselle on useita lääketieteellisiä syitä. Näitä syitä ovat muun muassa laskimoverisuonten vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta ja imunestesuoniston häiriö. Nämä sairaudet tulee ottaa vakavissaan ja syytä hakeutua lääkäriin, mikäli turpoaminen on toistuvaa.

Jalat voivat kuitenkin turvota ja väsyä ilman, että sinulla on mitään sairautta. Ylimääräisen nesteen kertyminen jalkoihin esiintyy yleensä sukan jättämänä painaumana nilkassa tai väsymyksen tunteena jaloissa. Asiaan ei välttämättä kiinnitä huomiota ja se jää arjessa helposti toissijaiseksi asiaksi. 

Jalkojen turpoaminen ei välttämättä ole omaa arkea hankaloittava tekijä eikä siihen sen vuoksi kiinnitä huomiota. Moni meistä ei edes huomaa, jos jalat ovat turvonneet ja väsyneet, koska kalenterissa olevien suunnitelmien toteuttaminen on ensisijaista. Rentoutumiselle ja rauhoittumiselle jää kohtalaisen vähän aikaa ja kiire tuntuu olevan yleinen ja hyväksytty käsite modernille ihmiselle arjessa. 

Oma hyvinvointi jää valitettavan usein muista huolehtimisen vuoksi taka-alalle. Ikinä ei tunnu olevan aikaa ja päivät vilahtavat, kunnes huomaat lähes aina olevan maanantai. Asioiden siirtäminen huomiselle on enemmänkin sääntö kuin poikkeus ja koskaan ei tunnu olevan tarpeeksi aikaa.

Tämä voi olla helppoa, mutta kaikkien asioiden vetkuttaminen ei kuitenkaan ole kannattavaa.  

Itse olen juossut edellä mainitussa oravanpyörässä aivan liian kauan ja tekosyiden keksiminen on enemmänkin sääntö kuin poikkeus.

Vaikka olen aina ollut työskennellyt hyvinvointi- ja terveydenalalla, ei se kuitenkaan ole koskaan ollut itsestään selvää, että käyttäisin aikaa itsestäni huolehtimiseen. Suutarin lapsella kun niitä kenkiä ei aina ole.  

Tästä en voi syyttää ketään muuta kuin itseäni!

Kun tuoteperheeseemme tuli Kompressiolahkeet, olin innoissani. Ihan vaan ensinnäkin siksi, että olin päässyt useaan kertaan kokeilemaan vastaavia tuotteita ja joka kerta tuntemukseni oli, kuin pala taivasta olisi tuotu tarjolle. Tästä ennakkoasetelmasta voi siis päätellä, että tuote tuli muutenkin käyttööni, kuin vain tuotteen tutustumisen ajaksi.  

Turvotus on yleensä seurausta paineolosuhteiden muutoksesta verisuonissa ja muissa kudoksissa.* Verisuonten osalta painemuutokset aiheuttavat nesteen tihkumisen ympäröivään kudokseen. ** Tällöin nestettä kertyy solujen väliseen tilaan. *

Paineolosuhdemuutosten lisäksi turvotus voi syntyä kudosvauriosta, kuten vamma tai leikkaus, hormonaalisista tekijöistä tai perussairauksista, kuten aikaisemmin mainittu sydämen vajaatoiminta. Turvotus itsellään ei ole vaarallista, mutta jos turvotukseen liittyy hengenahdistusta tai kuumetta, tulee henkilön hakeutua kiireellisesti hoitoon. **

Painemuutoksia jalkoihin tulee myös hyvin yksinkertaisista asioista, kuten pitkään istumisesta tai seisomisesta. * Näissä molemmissa painovoima luo omat vaatimukset elimistölle. Turvotus lisääntyy yleensä iltaa kohti ja vähenee yön aikana jalkojen ollessa vartalon kanssa samassa tasossa. **

Kompressiohoidolla tuotetaan painetta, jonka avulla saadaan pienennettyä veri- ja imusuonten poikittaispinta-alaa ja vaikutettua suoniston virtaukseen. Paineen avulla saadaan myös ylimääräistä nestettä siirtymään takaisin verenkiertoon ja imusuonistoon.

Tuttuja tuotteita kompressiohoidossa

Kompressiohoidossa tunnetuimmat tuotteet ovat erilaiset vaatteet ja hihat/säärystimet, joita markkinoilla on ollut nyt jo usean vuodenajan. Joillekin hoito voi olla tuttu asia esimerkiksi leikkauksen jälkeen laitetuilla tukisukilla, tai jopa sairaalassa olleella laitteella.

Kompressiolahkeilla saa nopeaa ja tehokasta helpotusta, jos jalat turpoavat tai tuntuvat väsyneiltä. Lahkeita voi käyttää myös ilman jalkojen turpoamista, jos haluat saada helpotusta väsyneille jaloille ja yksinkertaisesti hoitaa itseä omalla kotisohvalla. 

Jokaisella on omat tuntemuksensa siitä, mikä on nautinnollista. Toisille paineen tuomat tuntemukset eivät ole mukavia, toiset haluavat tai kaipaavat vielä enemmän painetta jaloille saadakseen kaiken nautinnon irti kompressiohoidosta.

Tilanteissa, joissa jalkoihin kohdistunut paine ei ole tuttua ja jalat ovat muutenkin herkät, tulee kompressiolahkeiden käyttö aloittaa rauhassa ja asteittain, jotta saat hyötyjen lisäksi hoidosta vielä mieluisan ja mukavantuntuisen.  

Lista siitä, missä tapauksissa kompressiolahkeita ei tule käyttää, tai niiden käyttöä edeltävästi tulee olla keskustellut terveydenalan ammattilaisen kanssa on listattuna tähän alle: 

• Sydämen tai verenkierron vajaatoiminta 
• Epäily tai tunnistettu veritulppa 
• Ruusu tai muu bakteeriperäinen infektio 
• Laskimotulehdus- tai tukos 
• Turvonnut, rikkinäinen tai tulehtunut iho 
• Äkkinäinen tai selittämätön kipu pohkeessa 
• Arterioskleroosi, iskeemia tai keuhkoödeema 

Sairauksien yhteydessä kompressiohoitoa hoitomenetelmänä tulee arvioida yhdessä hoitavan lääkärin kanssa. Syynä tähän on se, että kompressiohoitoa edeltävästi tulisi tehdä mittaus siitä, onko raajoissa riittävä verenkierto hoidon aloittamiselle. ****

Omasta tervedentilasta saa olla kiinnostunut ja asioista on hyvä ottaa selvää. Muistettavaa kuitenkin on se, että terveydentilaan liittyvissä asioissa parhain taho vastaamaan ja arvioimaan eri hoitomenetelmien käyttöä on terveydenhoidon taho, jonka kanssa henkilö on jo hoitosuhteessa.

Kompressiolahkeita voi käyttää päivittäin. Omien tuntemusten mukaan käyttöaika voi olla muutamasta minuutista useampaan kymmeneen minuuttiin. Suositeltavaa on kuitenkin välissä tunnustella jalkoja, kävellä sisällä ja arvioida milta jalat tuntuvat.  

Kompressiolahkeiden säännöllisen käytön kanssa on tärkeää huomioida myös vedenjuonti. Jos elimistössä ei ole nestettä mitä laittaa kiertoon, ei myöskään kuona-aineita saada sieltä pois. Yhtenä turvotuksen syynä voi olla niinkin yksinkertainen asia, kuin liian vähäinen vedenjuonti.  

Jos turvotusta esiintyy jatkuvasti ja pidemmän aikaa, tulee omiin elämäntapoihin kiinnittää myös huomiota. Kevyen liikunnan lisääminen sekä ravinnon huomioiminen on tärkeää turvotuksen hoidossa.

haluan huomauttaa, että kompressiolahkeiden käyttöön jää koukkuun. Itselläni ne ovat säännöllisessä käytössä ja usein huomaan odottavani jo iltaa, että pääsen kotisohvalle, nostan jalat ylös ja laitan lahkeet hyrräämään. 

* Turvotus, julkaistu 17.6.2021. Duodecim Terveyskirjasto. Nähtävissä: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00338

** Suonikohjut, julkaistu 13.5.2022. Duodecim Terveyskirjasto. Nähtävissä: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00331/suonikohjut

*** Imunestekierrön häiriö, julkaistu 15.12.2021. Nähtävissä: https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00622

**** Kompressiohoito, Duodecim Käypä hoito, julkaistu 8.4.2021. Nähtävissä: https://www.kaypahoito.fi/nix02889