Jos voit kävellä paljain jaloin tai sukat jalassa, voit käyttää myös paljasjalkakenkiä.

Aloittaminen on kuin kuntosalin aloittaminen: tavallinen kenkä on estänyt jalkaasi tekemästä sille kuuluvaa työtä, ja nyt jalan lihakset pääsevät taas töihin. Aloita lyhyillä käyttöjaksoilla ja pidennä niitä, kun jalat tottuvat. Jos jalat tuntuvat rasittuneilta, pidä päivä taukoa ja jatka sitten.

Tahti on yksilöllinen. Moni käyttää paljasjalkakenkiä heti koko päivän ilman ongelmia. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa.

Kenkä on työkalu, jonka tehtävä on suojata jalkaa tarpeen mukaan ympäristöltä ja olosuhteilta.

Paljasjalkakengät aktivoivat jalkoja ja kehoa. Nivelten liikkuvuus kasvaa, lihakset vahvistuvat ja jänteistä tulee joustavampia. Liikkumisesta tulee helpompaa ja tasapaino- sekä koordinaatiokyky kehittyvät.

Paljasjalkakenkien käyttö ylläpitää edellä mainittujen rakenteiden toimintakykyä ja niistä riippuvaisten mekanismien toimintaa, ilman erillistä harjoittelua.

Kunhan totuttelu tehdään maltillisesti, paljasjalkakengät sopivat lähes kaikille, ikään katsomatta.

Kaikki eivät välttämättä pysty käyttämään paljasjalkakenkiä jatkuvasti, mutta uskomme niiden vähäisestäkin säännöllisestä käytöstä olevan hyötyä - aivan kuten mistä tahansa muusta kehon toimintakykyä edistävästä harjoittelusta.