Painon tullessa kävellessä askeleen päälle, jalkaterän tehtävä on levitä ja mukautua maata vasten. Sen holvikaaret laskeutuvat ja varpaat leviävät viuhkaksi. Kun näin tapahtuu jalkaterä toimii iskua vaimentavana ja jalkaan sekä kehoon kohdistuvaa kuormitusta jakavana jousirakenteena.

Askeleen kulkiessa työntövaiheeseen ja varvastyöntöön, jalkaterän tehtävä olisi tiivistyä, jolloin sen holvikaaret nousevat ja varpaat kerääntyvät lähemmäs toisiansa. Tämä muodostaa tukevan vipuvarren, jolla on hyvä työntää vauhtia eteenpäin.

Jalkaterän tulisi siis kyetä muuttamaan muotoaan ja asentoaan kahdesti yhden askeleen aikana!

Tämä vaatii jalkaterältä hyvää liikkuvuutta, voimaa sekä hallintaa. Mikäli nämä elementit ovat kunnossa ja jalassa on jalan luonnollisen toiminnan mahdollistava paljasjalkakenkä, nämä tehtävät tapahtuvat automaattisesti!

Mikäli jalka on heikko, jäykkä ja sen kudokset ovat kireällä näiden tehtävien tapahtuminen on hankalampaa.

Sen vuoksi on hyvä tehdä jalkaterän perushuolto!

Kun olet perehtynyt jalkaterän perushuoltoon ajatuksella tai haluat palauttaa haluamasi harjoituksen mieleesi katsomatta koko videota läpi, niin löydät ne tästä alta editoituina versioina.