News
Selkäkipu ja sen ennaltaehkäisy on helpompaa, kun ymmärtää selän anatomiaa. Niskakipu ja alaselkäkipu voivat johtua staattisesta toimintaympäristöstä, kuten istumatyöstä. Selkäranka koostuu nikamista, joiden välissä on iskunvaimentimia, hyytelömäisiä välilevyjä. Niitä voi helpottaa vahvistamalla lihaksia ja liikkumalla.
Jatka lukemista
Eija ja hänen sisarensa ovat terveydenhoitoalalla ja käyttävät työkenkinään paljasjalkakenkiä. Toisella heistä on kipuja aiheuttava luupiikki kantapäässään Hän kertoo Vapauta Varpaat - paljasjalkakenkien pelastaneen hänen työpäivänsä.
Jatka lukemista
Ryhdin parantaminen voi vähentää väsymystä ja auttaa jaksamaan paremmin. Pavel kertoi kokemuksistaan Ryhtiremmin käytöstä ja kuinka hänen ryhti tuli paremmaksi jopa 3 viikossa.
Jatka lukemista
Paljasjalkakengillä juokseminen simuloi paljasjalkajuoksua, jossa on päkiä-alastulo eikä kantapää-alastulo, kuten juoksulenkkareissa. Pienemmän iskuvoiman lisäksi paljasjalkajuoksu on energiatehokkaampaa mahdollistaen pidemmän ja nopeamman juoksun.
Jatka lukemista
Lukuaika 4 min.
Niskakivuista kärsii huomattava osa väestöstä. Niskakipuihin liittyy sekä fyysisiä että psyykkisiä tekijöitä. Nuorilla etenkin psyykkiset tekijät vaikuttavat niskakipujen mahdolliseen kroonistumiseen. Aikuisilla psyykkisiin niskakipujen riskitekijöihin vaikuttaa työhyvinvointi ja työn merkityksellisyys. Niskakipuja voidaan kuitenkin ennaltaehkäistä monin eri tavoin etenkin kiinnittämällä huomiota ergonomiaan.