News

Jalkojen mobilisointi pallon avulla
Paljasjalkakenkien käyttöön voi valmistautua tekemällä jalan mobilisointiharjoituksia. Ne avaavat jalan jumiutuneita lihaksia ja kertovat jalan lihasten kunnosta. Jalkapohjien pitäisi sietää monenlaista liikkumista ja painetta. Katso fysioterapeutin vinkit, miten pallon kanssa voi kotioloissa mobilisoida jalkapohjia.
Jatka lukemista
Ryhti - Hyvä ryhti hengityksen avulla

Lukuaika n. 3 minuuttia

Hyvä ryhti on kehon symmetriaa, jossa kuormitus jakautuu tasaisesti eri kehon osille. Se voi olla monella myös yksilöllinen. Itselleen hyvän ryhdin löytäminen ei aina ole helppoa, kuten ei sen ylläpitokaan. Hengityksen avulla sopivan ryhdin voi löytää ja helposti tarkastaa. Lue vinkit ja katso video

Jatka lukemista
Hyötyliikunta - vinkit arkeen
Toiminnallisuuden ylläpito kiireisen arjen keskellä voi olla haastavaa. Aina ei ole aikaa jumpata, lenkkeillä ja venytellä. Katso vinkit, joiden avulla voit sisällyttään hyötyliikuntaa arkisiin askareisiin. Katso videot ja miten voit yhdistää 5 erilaista harjoitusta kaupassakäynnin yhteyteen.
Jatka lukemista