News
Lukuaika n. 3 minuuttia
Hyvä ryhti on kehon symmetriaa, jossa kuormitus jakautuu tasaisesti eri kehon osille. Se voi olla monella myös yksilöllinen. Itselleen hyvän ryhdin löytäminen ei aina ole helppoa, kuten ei sen ylläpitokaan. Hengityksen avulla sopivan ryhdin voi löytää ja helposti tarkastaa. Lue vinkit ja katso video
Pelon, sydänsurujen ja muiden tunteiden käsittely on tärkeää, niitä ei kannata sivuuttaa. Käsittelemättömät tunteet voivat aiheuttaa emotionaalista tuskaa. Ihmisluontoon kuuluu tarinointi, joka luo skenaarioita, jotka perustuvat tunteeseen. Niillä on tehtävänsä ja ne ovat rikkaus. Tunteita voi käsitellä itse.
Jatka lukemista
Toiminnallisuuden ylläpito kiireisen arjen keskellä voi olla haastavaa. Aina ei ole aikaa jumpata, lenkkeillä ja venytellä. Katso vinkit, joiden avulla voit sisällyttään hyötyliikuntaa arkisiin askareisiin. Katso videot ja miten voit yhdistää 5 erilaista harjoitusta kaupassakäynnin yhteyteen.
Jatka lukemista
Selkäkipu ja sen ennaltaehkäisy on helpompaa, kun ymmärtää selän anatomiaa. Niskakipu ja alaselkäkipu voivat johtua staattisesta toimintaympäristöstä, kuten istumatyöstä. Selkäranka koostuu nikamista, joiden välissä on iskunvaimentimia, hyytelömäisiä välilevyjä. Niitä voi helpottaa vahvistamalla lihaksia ja liikkumalla.
Jatka lukemista
Eija ja hänen sisarensa ovat terveydenhoitoalalla ja käyttävät työkenkinään paljasjalkakenkiä. Toisella heistä on kipuja aiheuttava luupiikki kantapäässään Hän kertoo Vapauta Varpaat - paljasjalkakenkien pelastaneen hänen työpäivänsä.
Jatka lukemista