News

Paljasjalkakengät ja löysät nilkat - voiko käyttää?

Paljasjalkakenkien käyttö vahvistaa myös löysää nilkkaa. Maanpinnan materiaali ei ole esteenä paljasjalkakenkien käytölle. Paljasjalkakengät vahvistavat nilkkojen lisäksi jalkaterää ja jalkapohjan lihaksia. Lisäksi paljasjalkakenkien käyttö muokkaa askellusta keholle luonnollisemmaksi, joka parantaa kehon asentoa ja voi vähentää monia muita vaivoja.

Jatka lukemista
Istumatyö - 3 helppoa liikettä, jolla minimoit istumatyön haitat
3 helppoa liikettä, joita tekemällä voit minimoida istumatyön haitat. Liikkeet helpottavat niskakipuja, aktivoivat rintakehää ja voivat vähentää alaselän kipuja. Istumatyö tai päätetyöskentely altistaa monenlaisille vaivoille. Mutta taukojumpalla, joka venyttää ja aktivoi lihaksia, voidaan vähentää istumatyön haittoja.
Jatka lukemista