News

Sofia Ikineva - vinkit jalkojen piristämiseen ja eläinhaaste

Lukuaika 2 min.

Sofia Ikineva on Kipukaupan uusi asiantuntija. Pian valmistuva fysioterapeutti on perehtynyt alaraajoihin ja kenkien käytön vaikutuksiin. Hän haluaa edistää tietoa lasten jalkinevalintojen merkityksestä ja siitä, millaisia vaikutuksia liian pienten ja kapeiden kenkien käytöstä voi olla. Sofia antaa myös vinkit jalkojen piristämiseen ja esittelee eläinhaasteen.

Jatka lukemista
Jumppa hiirikäden oireiden hoitoon

Lukuaika 2 min.

Suvin jumppavinkit hiirikäden hoitoon pallon avulla. Hän on Kipukaupan uusi jäsen ja mukanaan suuri määrä erilaisia arjen vinkkejä. Niiden avulla voidaan helpottaa erilaisia vaivoja ja ennaltaehkäistä niitä. Tällä kertaa Suvi näyttää miten pienen pallon avulla, voidaan vähentää hiirikäden vaivoja helposti ja nopeasti.

Jatka lukemista
Jalkojen mobilisointi pallon avulla
Paljasjalkakenkien käyttöön voi valmistautua tekemällä jalan mobilisointiharjoituksia. Ne avaavat jalan jumiutuneita lihaksia ja kertovat jalan lihasten kunnosta. Jalkapohjien pitäisi sietää monenlaista liikkumista ja painetta. Katso fysioterapeutin vinkit, miten pallon kanssa voi kotioloissa mobilisoida jalkapohjia.
Jatka lukemista
Ryhti - Hyvä ryhti hengityksen avulla

Lukuaika n. 3 minuuttia

Hyvä ryhti on kehon symmetriaa, jossa kuormitus jakautuu tasaisesti eri kehon osille. Se voi olla monella myös yksilöllinen. Itselleen hyvän ryhdin löytäminen ei aina ole helppoa, kuten ei sen ylläpitokaan. Hengityksen avulla sopivan ryhdin voi löytää ja helposti tarkastaa. Lue vinkit ja katso video

Jatka lukemista