News
Lukuaika 2 min.
Fysioterapeutin jatko-ohjeet purentalihasten jumeille. Tällä kertaa otetaan loputkin irti leuoista, kun tehdään leukojen jännitys ja rentousvenyttely omia käsiä käyttämällä. Tutustu ohjeisiin ja venytä leuat vetreiksi.
Lukuaika 2 min.
Leukoja ja purentalihasten huoltoon kannattaa yhdistää leuan liikkuvuusharjoitus. Kipukaupan asiantuntija, fysioterapeutti Matti Melanen näyttää miten leukaa venyttelelemällä eri suuntiin voidaan parantaa leukojen liikkuvuutta. Tutustu vinkkeihin, joiden avulla leukasi saa hyvää harjoitusta.
Lukuaika 2 min.
Usein niskakipuja hoidettaessa huolehditaan vain niskoista ja hartioista. Mutta valitettavan usein etupuoli jää huomioimatta. Kuitenkin niskakipujen kireydet vaikuttavat sekä etu- että takapuolelle. Kaulan venyttäminen on tärkeä osa niskan rentouttamista. Katso fysioterapeutin vinkit kaulan venytykselle.
Lukuaika 3 min.
Matti “Paljasjalka Fysio” Melanen antaa vinkkejä kyykkyyn pääsemiseksi. Matti näyttää myös miten hyvä ryhti saadaan lantion avulla ja miten se vaikuttaa syväkyykkyyn.
Lukuaika 3 min.
Millaiset ovat hyvät työkengät? Kipukaupan asiantuntija, fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” Melanen kertoo hyvien työkenkien ominaisuuksista. Hän kertoo miten jalkineiden valinta voi vaikuttaa mm. väsyneisiin jalkoihin sekä polvi- ja lonkkavaivoihin. Matti kertoo myös jalan tehtävistä askeleen aikana.