News
Kipukaupan asiantuntija, fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” Melanen käy läpi kenkien lyhyen historian. Hän kertoo, mitä yhteistä on keskiaikaisella egon pönkityksellä ja nykypäivän juoksulenkkareilla sekä miten ihmisen evoluutio ja kenkien kehitys sopivat yhteen.
Lukuaika 3 min.
Fysioterapeutti esittelee kolme vinkkiä, joiden avulla voi helpottaa kireiden purentalihasten aiheuttamaa jännityspäänsärkyä. Lisäksi käy ilmi, johtuuko päänsärky purentalihasten kireyksistä. Esittelyssä myös kurssi, joka pureutuu ikävään vaivaan ja sen hoitamiseen.
Lukuaika 3 min.
Monipuolinen liikunta on muutakin kuin jumppaa ja juoksulenkillä ravaamista. Fysioterapeutti Matti Melanen esittelee uudenlaisen ajatuksen monipuolisesta liikkumisesta ja mitä se hänen mielestään on tai pitäisi olla.
Lukuaika 2 min.
Matti “Paljasjalka Fysio” Melanen näyttää harjoituksen, joka paljastaa nilkan liikkuvuuden ja harjoittaa sitä samalla. Helppo harjoitus ei vaadi kuin jalat ja seinän avuksesi. Nilkan rajoittuneisuus voi olla esteenä päästä syväkyykkyyn. Testaa ja huolla nilkkaasi näppärällä harjoituksella.
Lukuaika 3 min.
Istumatyön perisyntejä on taukojen jättämättä pitäminen. Toinen lähes yhtä paha synti istumatyössä on asennon liukuminen eteen, joka aiheuttaa huonon ryhdin. Fysioterapeutin ohjeilla pidät luovan tauon, tehostat omaa tuottavuuttasi ja parannat ryhtiä 5 minuutissa.